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张乐伟表示，首先要停止运动，对患处进行保护，其次，在受伤的72小时以内，可以用冰袋或者冷毛巾外敷受伤的部位，每次10-20分钟，还可以用绷带或弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，将受伤的肢体抬高，略高于心脏水平，以促进血液回流。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。中新网记者 孙自法 摄 《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告(2023~2024)》由中国科学院心理研究所联合全国79家机构共同参与、通过采集覆盖各年龄段逾17万份样本调研完成，已由社会科学文献出版社出版。然而，实际执行效果并不理想。而五禽戏中的鹿戏，模仿鹿的姿态，注重腰部和脊柱的运动，也可以起到强腰补肾的作用；熊戏通过身体的扭转和晃动，可以刺激胃和肾脏的经络，有助于健脾补肾。替代治疗有两个策略，一是按需治疗，也就是患者在出血之后，立即补充凝血因子以止血，但这个方法就像“亡羊补牢”，不能阻止下一次出血的发生。中新社记者 富田 摄 除了特色文创产品，主题邮局还设有特色邮品。另外一个是避开黄昏，阳气收敛，不要去扰动阳气，同时也可以减少寒冷刺激和气血波动带来的风险。(完) 【编辑:付子豪】
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