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保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。近两年，每逢内地春节、“五一”和“十一”等长假前夕，特区政府均召开跨部门工作会议，文化体育及旅游局、运输及物流局、保安局等部门提前统筹，做好访港内地旅客接待。慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。结束时不要立刻停步 跑步结束后最好再走10～20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。“五一”假期，参与歌剧《塞维利亚理发师》中文版演出的演员们在福建大剧院紧张排练。” 剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科书、历史书更生动形象，引人入胜。中新网福州5月4日电 (叶秋云)歌剧《塞维利亚理发师》中文版艺术分享会暨首演主创见面会4日在位于福州的福建大剧院音乐厅举行。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。香港要更好利用这些自然和文化特质，打造更多值得一来再来的好去处、更多令人流连忘返的精彩体验。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 01 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高
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