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慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。跨界秀《武舞生风》。” “整个剧目中，我最喜欢《泡茶馆》这一幕。其实，还有另外“一半”：抑郁本身也是早醒这类睡眠问题的原因。如今，去廊桥打卡已成为“网红”项目，游客欣赏之余，再花20分钟搭一座廊桥模型，“把非遗带回家”。节目组供图 绿树荫下，一场“春日下午茶”正在进行。- 脂 肪 脂肪摄入总量增多是会促炎的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用
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