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上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。气血不足怎么补？ 不妨试试这3招！ 想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。今年“五一”假期，香港有商场联合网络流行的盲盒文创店，以人气角色布设“打卡”位置，吸引顾客体验。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。此次活动由南昌海外联谊会主办，南昌市荣雯体育文化有限公司协办转载请注明来自 韓文翻译，本文标题： 《韓文翻译,E版189.189》
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