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图为青少年肃立列队参加升旗仪式。(完) 【编辑:胡寒笑】。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。中新网南昌5月4日电 (朱莹)4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。跨界秀《武舞生风》。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠
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