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气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。立夏节气 食补方子请收好 立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。从维多利亚港到巢湖之滨，王宏鹏扎根合肥八年，从地产实习生转型为农业科技领域的“新农人”，王宏鹏感慨：“合肥用八年时间教会我——奋斗的土壤越深厚，青春的花期越绚烂。“每次演绎闻一多先生《最后一次演讲》，都能感受到知识分子的那份风骨。“五一”假期，参与歌剧《塞维利亚理发师》中文版演出的演员们在福建大剧院紧张排练。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。- 脂 肪 脂肪摄入总量增多是会促炎的，脂肪摄入量不宜超过膳食总量的30%
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