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而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。在很多重大疾病进展过程中，炎症是重要一环。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。5 爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热去暑、安神。仅用13天完成，却成为歌剧史上的喜剧标杆，被誉为“意大利喜歌剧精神的化身”
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