本文目录导读：
初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟。“立即CPR！”施救者易卓高声警示周围人群维持安全距离，同时开始胸外按压。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。中新网福州5月4日电 (叶秋云)歌剧《塞维利亚理发师》中文版艺术分享会暨首演主创见面会4日在位于福州的福建大剧院音乐厅举行。” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】
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