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所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。”他特别提到，合肥为包括香港青年在内的“新合肥人”提供了温暖的成长土壤。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。抗炎最佳选择：鱼肉。“人生苦难重重
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