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突然，你又一次醒了。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。促炎选择：过量的红肉、加工肉制品。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。跨界秀《武舞生风》。” “整个剧目中，我最喜欢《泡茶馆》这一幕。因此，甜饮料、甜面包、蛋糕等尽量少吃
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