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中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。天气热，喝一点冰镇啤酒不是不可以，但是不能大量喝，不能经常喝，尤其大量喝对人是有伤害的。在剧组里，像他这样的演员占三分之一。中新社记者 侯宇 摄 值得注意的是，特区政府与业界不仅瞄准内地客群，还致力吸引更多海外客源来港。(完) 【编辑:胡寒笑】。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。当时我们都高兴坏了，觉得自己所学终于被大家所用。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%
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