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沙漠孤旅 2025-05-12 动态教程 89285 次浏览 64个评论

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(完) 【编辑:黄钰涵】。(完) 【编辑:胡寒笑】。5月3日，众多游客在香港集古迹及艺术馆于一身的建筑群“大馆”参观游览。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。(完) 【编辑:胡寒笑】。尖沙咀等传统景点人潮涌动，长洲岛等“宝藏海岛”亦迎来深度游客流。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。另有研究发现，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。作者丨余周伟神经内科主治医师《睡眠公式》作者来源：“科普中国”微信公众号【编辑:胡寒笑】。03 抗炎食物有哪些？以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错：卷心菜、大白菜、萝卜；紫甘蓝；青椒、彩椒；洋葱；芹菜；绿茶、红茶；芝麻；亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)；坚果；三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症

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