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入睡时间≤30分钟；夜间觉醒≤3次，且醒后20分钟内能再次入睡；晨起后精神饱满、注意力集中。只要用清水轻轻冲洗蓝莓，将表面的灰尘洗去，尽量不要破坏表皮上的果粉。马齿苋的生命力极强，即使在干旱、盐碱地，马齿苋依然可以存活。若正在服用特殊药物，建议咨询医生后再决定是否食用。(完) 【编辑:刘阳禾】。经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”。我国18岁及以上健康成年人的BMI正常范围为18.5-24.0kg/m2，24.0-28.0kg/m2为超重，BMI≥28.0kg/m2为肥胖。广州粤剧院 供图 5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。预计自5月4日下午起，青茂口岸将出现集中返程高峰，请广大旅客合理安排行程，注意错峰出行。景区内设立了中华字典博物馆，其中《康熙字典》各种版本的收藏就达到了128种
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