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所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。看手指 气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。张际才山水画展现场。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。云南师范大学艺术学院 供图 “西南联大与五四运动渊源颇深，其‘刚毅坚卓’的校训是五四精神的延续，希望以此契机让更多青年走进并了解西南联大
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