本文目录导读：
- 蛋白质 抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。“讲故事”环节中，港澳营员分享了港澳地区体育舞蹈的发展历程，让南昌青少年对港澳地区的舞蹈文化有了更深入了解。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。人们有时会感觉到心烦意乱，失眠上火。”(完) 【编辑:黄钰涵】。同时，不能马上洗澡、吹空调等。学生社团联袂演绎《白蛇传·游湖》。这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象
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